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Decimos que
una persona está motivada cuando quiere conseguir “algo”
y se esfuerza por alcanzarlo. Dependiendo de la intensidad con
que deseemos ese “algo”, nuestra motivación será más
alta o más baja. Los buenos deportistas siempre tienen “algo”
por lo que entrenar y luchar. A ese “algo” es lo que
llamamos motivo u objetivo.
Para seguir
progresando, ya sea en la práctica del golf o en cualquier
actividad, es necesario marcarse objetivos. Pero no todos los
objetivos van a favorecer nuestra motivación y autoconfianza
a largo plazo. La técnica de establecimiento de objetivos
permite fijar los objetivos más apropiados para cada momento
y situación. Esta técnica sirve para objetivos de
entrenamiento y competición. Lo más importante es decidir
cuál es su objetivo en un momento dado, para ello es
importante seguir las siguientes recomendaciones:
1.- Los
objetivos deben ser difíciles pero realistas. No deben
exceder demasiado la capacidad del jugador. Si supera en
mucho el nivel del jugador es fácil que no se consiga
pudiendo producir desmotivación y frustración.
2.- Defina
los objetivos de forma positiva: en vez de “no quedarme
corto en los pats largos” expréselo como “llegar al
hoyo en los pats largos”.
3.- Precise
claramente los objetivos: Por ejemplo el objetivo de “mejorar
el swing” sería demasiado amplio mientras que “mejorar
el giro de hombros” facilitaría la concentración al
saber realmente en que se tiene que fijar.
4.- Los
objetivos deben ser operativizables. No basta con definir el
objetivo sino que también hay que identificar los pasos a
seguir para lograr ese objetivo.
5.-
Establezca objetivos de ejecución y no de resultados. Los
objetivos de ejecución (“mejorar el giro de hombros”,
“jugar concentrado en competición”) sólo dependen del
jugador, mientras que los objetivos de resultado (ganar,
quedar entre los diez primeros) dependen también del
rendimiento de los demás jugadores.
6.- Realice
el análisis de establecimiento de objetivos por escrito y
márquese una fecha aproximada para el logro de ese
objetivo. Transcurrido ese tiempo haga una evaluación de si
se ha conseguido el objetivo o no y sus causas.
Fijar
objetivos siguiendo estas pautas le va a permitir:
.-
Clarificar sus objetivos en el deporte
.- Mejorar
la calidad de sus entrenamientos
.- Aumentar
su motivación
.- Mejorar
su autoconfianza
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